Naujausios
Kodėl jos taip vilioja?
Tiesą pasakius, išmanios svarstyklės šiuo metu – ant bangos. Jos ne tik rodo svorį, bet ir žada išmatuoti riebalus, raumenų masę, vandens kiekį, net kaulų tankį. Skamba beveik kaip mini gydytojas tavo vonioje. Ir viskas – vos per kelias sekundes. Patogu, šiuolaikiška, elegantiška. Tik ar tai reiškia, kad galime jomis pasikliauti?
Būtent čia prasideda niuansai, apie kuriuos verta žinoti.
Kaip jos veikia iš tikrųjų?
Didžioji dauguma tokių svarstyklių veikia naudodamos vadinamą bioelektrinę varžą. Per tavo kūną praeina silpna elektros srovė, kuri „skaito“, kiek skirtingi audiniai ją lėtina. Riebalai – blogas laidininkas, vanduo ir raumenys – daug geresni.
Skamba moksliškai, bet realybėje:
● Matavimai priklauso nuo to, ar ką tik gėrei vandens.
● Skirtumą gali lemti net tai, ar stovėjai ant kilimo ar plytelių.
● Ryte ir vakare rodmenys gali skirtis 2–4%.
Kada jų nenaudoti
Jeigu bandai tiksliai sekti progresą po kiekvienos treniruotės ar dienos – elektroninės svarstyklės tave tiesiog nuvils. Skaičiai šokinės, o tu pradėsi galvoti, kad darai kažką ne taip. Bet realybė tokia – jos geriau matuoja tendencijas, o ne absoliučius skaičius.
Todėl nereikėtų:
● Matuotis kelis kartus per dieną.
● Daryti išvadų iš vieno skaičiaus.
● Lyginti rezultatų tarp skirtingų žmonių.
Ką verta sekti vietoj to?
Svarstyklės, tokios kaip Kokoso.com/lt siūlomos, gali būti naudingos, jeigu supranti jų ribas. Jos leidžia stebėti tendencijas – ar kūno riebalų procentas mažėja per mėnesį? Ar raumenų masė šiek tiek kyla po sporto plano?
Tavo geresnė savijauta, energijos kiekis ir net tai, kaip laisvai telpi į kelnes – kartais sako daugiau nei skaičiukai.
Ką verta prisiminti prieš perkant?
Jeigu galvoji apie tokias svarstykles, verta įsivertinti keletą svarbių dalykų:
● Ieškok modelių su mobiliosiomis programėlėmis, kurios leidžia matyti progresą laikui bėgant.
● Rinkis patikimus gamintojus, o ne pigią kopiją iš nežinomo šaltinio.
● Svarbu, kad svarstyklės būtų stabilios ir tvirtos, nes net judesio laipsnis gali keisti matavimą.
Asmeniškai – aš jas naudoju. Bet ne kasdien. Ir ne tam, kad jos pasakytų, koks mano kūnas. O kad primintų – jis keičiasi. Ir man reikia laiko. Ir vandens. Ir kantrybės. Lygiai tiek.
Jeigu ieškai įrankio, kuris padėtų sekti savo progresą šiek tiek išmintingiau – pažvelk į Kokoso.com/lt pasirinkimą. Bet nesitikėk stebuklų. Tavo kūnas – ne algoritmas. Jis kur kas protingesnis.