Naujausios
Kaip atsikratyti 23 kilogramų per 10 savaičių?
„Per kančias į žvaigždes“, – šypsosi šiaulietis Viktoras Lukašovas. 33-ejų vyriškis dalyvavo sporto klubo projekte „Pasiruoškime vasarai“ ir nugalėjo – per 10 savaičių atsikratė 23 kilogramų.
Giedrius VAITKEVIČIUS
sportas@skrastas.lt
Palaikė žmona
V. Lukašovas svėrė 120 kilogramų 700 gramų. Po 10 savaičių svarstyklės rodė 97 kilogramus 600 gramų. Dabar V. Lukašovo pastovus svoris – 102 kilogramai.
„Paslaptis – galva, užsispyrimas, darbas. Reikia dirbti, laikytis trenerio ir žmonos nurodymų“, – įsitikinęs V. Lukašovas.
Jis programos metu treniruodavosi po tris keturis kartus per savaitę. Sporto klube "SoloGym" praleisdavo po pusantros ar dvi valandas. V. Lukašovas pusvalandį skirdavo organizmui atgaivinti pirtyje.
„Pradžia buvo normali. Vėliau sunkiau. Po to buvo labai sunku. Galiausiai vėl lengviau“, – pasakojo V. Lukašovas.
Sunkiu periodu vyrą palaikė žmona. „Didelė pagarba jai, nes reikėjo ir nervų, ir kantrybės su žmogumi, kuris visada pavargęs, nervingas“, – sako nugalėtojas.
V. Lukašovas pripažįsta – buvo momentų, kai „važiavo stogelis“, bet „kažko atsisakai, kažką gauni.“
Sureguliavo mitybą
Nugalėtojas mano, kad viena pagrindinių sėkmės priežasčių – mitybos sureguliavimas.
„Skrandis ne šiukšliadėžė, – sakė V. Lukašovas. – Teko valgyti tai, ko anksčiau nevertindavau. Niekada nemėgdavau varškės. Dabar be jos nebegaliu. Tikčiau ir į liesos varškės reklaminį veidą.“
Skeptikai pasakytų, kad atsikratyti tiek kilogramų per tokį trumpą laiką – nesveika. V. Lukašovas iškart purto galvą: „Nedariau riebalų nusiurbimo operacijos, nevartojau jokių tablečių. Rezultatą lėmė tik sportas ir paprasti vitaminai – kalcis, magnis.“
Mintis kilo spontaniškai
Kolegos, draugai ir pažįstami gatvėje sutikę V. Lukašovą sutrinka: „Kas atsitiko?“, „Sergi?“.
V. Lukašovo atsakymas paprastas – kilogramus sudegino sportas ir sureguliuota mityba.
Iki tol V. Lukašovas sportuodavo neaktyviai, bet žaisdavo tinklinį, futbolą, dažasvydį.
„Viskas prasidėjo, kai su draugo pagalba nuo Naujųjų metų mečiau rūkyti. Pagal legendą, norint, kad neberūkant neaugų svoris, reikia sportuoti. Taip ir užsikabinau. Sportuoju savo malonumui, norėdamas pagerinti sveikatą“, – sakė V. Lukašovas.
Ragina draugus
Dalyvaujant projekte visi 26 konkurentai buvo labai stiprūs, tačiau draugiški. Jie vienas kitą palaikė. Nugalėtoją morališkai rėmė ne tik jie, žmona, bet ir sporto klubas, treneris Sigitas.
„Stengiausi iš paskutiniųjų ir laukiau pergalės. Kas jos nesitiki?“ – klausė V. Lukašovas.
Sporto ir svorio metimo manija užkrėtė draugus, kurie ketina dalyvauti kitų metų projekte.
Raginimų nesulaukia V. Lukašovo žmona. „Ji graži, idealių, man tinkančių formų“, – šypsojosi vyras.
Tiki, kad kilogramai nesugrįš
V. Lukašovas juokiasi, kad dabar tenka atnaujinti drabužių spintą, bet nuramina – šeima nebankrutuos, nes pinigų susitaupė reguliuojant mitybą.
V. Lukašovas pripažįsta, kad išlaikyti tai, kas pasiekta, bus sunku, todėl vasarą sporto klubo nepaliks.
„Bijau, kad grįš nereikalingi kilogramai. Artėja vasara: šašlykai, alus... Tačiau per du mėnesius pasikeitė įpročiai. Savaitgalius galima leisti prie ežerų, o vakarais sportuoti. Tikiu, kad toks režimas neatsibos“, – sako V. Lukašovas.
Vyras mano, kad formą galima palaikyti ir lauke. Lietuvoje nemažai sporto aikštelių, dar yra vandens pramogos.
„O kuo užsiimti žiemą? Slidžių sportu? Lietuvoje jis nepopuliarus, nes neturime kalnų“, – svarstė V. Lukašovas.
Jono TAMULIO nuotr.
LAISVALAIKIS: Viktoro Lukašovo laisvalaikis tapo aktyvesnis. Vyras stengiasi negulėti ant sofos, o minti dviratį, eiti pasivaikščioti su sūnumi.