Naujausios
Aidas Ardzijauskas bėga aplink Lietuvą
Vilniaus apskrities priešgaisrinės gelbėjimo valdybos 5-osios komandos ugniagesys gelbėtojas Aidas Ardzijauskas per 24 dienas yra pasiryžęs apibėgti Lietuvą.
- Papasakokite kaip į Jūsų gyvenimą atėjo bėgimas? Kodėl būtent šią sporto šaką pasirinkote?
- Bėgioti pradėjau po vaikystėje po gimnastikos pratybas patirtos sunkios traumos – nukritus iš didelio aukščio man lūžo abi kojos. Pusmetį praleidau sugipsuotas, gydytojai rekomendavo sutvirtinti kojas, todėl nusprendžiau išbandyti bėgimą, kuris iki šiol yra mano hobis. Tai pati paprasčiausia priemonė, padedanti atsipalaiduoti ir fiziškai sustiprėti. Daugelis mano, kad bėgimas – monotoniška sporto šaka, kad čia mažai emocijų, tačiau jis kaip tik padeda atskleisti gerąsias emocijas.
- Kaip Jums kilo ši graži idėja bėgti aplink Lietuvą?
- Apibėgti Lietuvą mane įkvėpė pasaulio čempiono Piotro Silkino pavyzdys, kuris lygiai prieš 10 metų taip pat bėgo aplink Lietuvą. Norisi išbandyti savo jėgas ir įsitikinti, ar įmanoma vienam atlaikyti tokį ultramaratoną. Vienas didžiausių iššūkių bus psichologinis – nelengva atlaikyti, kai diena po dienas bėgi vienas ir būni tik pats su savimi. Taip pat siekiu populiarinti šią sporto šaką tarp visuomenės ir kolegų.
- Kiek kilometrų planuojate įveikti bėgimo aplink Lietuvą metu?
- Pagal Internetines bėgimų skaičiuokles suplanuotas maršrutas yra 1089 km, tačiau mano skaičiavimais dėl kelių remontų ir kitų priežasčių trasa neturėtų būti mažesnė nei 1200 km.
Kiekvieną dieną esu suplanavęs įveikti 40-50 kilometrų vis kitame mieste, o ilgiausia šio bėgimo atkarpa bus 81 km.
- Kuriuose miestuose planuojamas Jūsų bėgimas?
- Bėgimo aplink Lietuvą metu per 24 dienas aplankysiu 24 miestus: Šalčininkus, Varėną, Druskininkus, Lazdijus, Marijampolę, Vilkaviškį, Šakius, Jurbarką, Pagėgius, Šilutę, Klaipėdą, Kretingą, Skuodą, Mažeikius, Akmenę, Joniškį, Biržus, Rokiškį, Zarasus, Visaginą, Ignaliną, Švenčionis, Pabradę ir finišuosiu birželio 23 d. Vilniuje prie Vingio stadiono. Atkarpoje Klaipėda – Kretinga ir Kretinga – Skuodas prie mano bėgimo žada prisijungti ir P. Silkinas, taip pat tikiuosi, daugelyje miestų kartu su manimi bėgs ir kolegos ugniagesiai.
- Kaip Jums sekasi suderinti ugnegesio darbą ir bėgimą?
- Žinoma, suderinti darbą ir ruošimąsi maratonui yra nelengva. Tačiau bėgant įgyta fizinė ištvermė, charakterio savybės yra labai reikalingos ir kasdieniame darbe. Labai padeda tai, kad mano iniciatyvą palaiko vadovybė, kolegos. Bėgimas aplink Lietuvą sutampa su profesionalios Vilniaus miesto krašto apsaugos 210 – uoju jubiliejumi.
- Minejote, kad vaikysteje patyrete kojų traumą. Ar jaučiate skausmus?
- Taip, ypač keičiantis orui pavasarį ir rudenį. Manau, jei nebėgiočiau būtų dar blogiau. Taip pat pėdas stengiuosi laikyti šiltai bet kokiu oru ir bet kokiu metų laiku.
- Kaip saugote savo kojų sąnarius, gal turite kokių patarimų bėgikams?
- Stengiuosi vieną kartą per savaitę daryti masažo procedūras. Kasdien mankštinuosi, po bėgimo darau šalto/karšto vandens procedūras, tai užtrunka apie 10-15 min. Profilaktiškai vartoju maisto papildus sąnariams. Džiaugiuosi, kad šį mano maratoną remia kompanija „Walmark“, kuri man dovanoja maisto papildų „Arthrostop“ visiems metams. Šiuos papildus profilaktiškai vartoju jau 3 metus. Nepamirštu ir liaudies medicinos: naudoju įvairiu žolelių užpilus. Bendro patarimo visiems bėgikams nėra. Reikėtų pirmiausiai pasitiktikrinti sveikatą, paskui pradėti mankštintis, po truputi pradėti vaikščioti, ir galiausiai bėgti.
Žinoma, intensyviai sportuojant tenka didelė apkrova sąnariams. Tačiau ne tik sportuojantys, bet ir daugelis mūsų skundžiasi sąnarių maudimu. Sąnariais reikia rūpintis nuolatos, o sąnarių kremzlės maitinimui ypač reikalingos tokios medžiagos kaip gliukozamino hidrochloridas, bosvelija. Taip pat naudinga savo mitybą papildyti MSM ir manganu. Gliukozamino chloridas yra viena iš sudedamųjų kremzlės dalių, reikalinga sąnario kremzlės tvirtumui ir atsinaujinimui. Bosvelijų ekstraktas tai natūrali medžiaga mažinanti uždegimą skatinančių medžiagų gamybą. MSM slopina skausmą, didindamas ląstelių pralaidumą, skatindamas vietinę kraujo apytaką ir natūralią hialurono rūgšties bei kolageno gamybą. Reikėtų atkreipti dėmesį ir į manganą, kurio gamyba, kaip ir visų mineralinių medžiagų, su amžiumi mažėja, o jis ypač svarbus pasisavinant gliukozaminą. Papildžius organizmą šiomis medžiagomis sąnariai išsaugo natūralią apsaugą, lankstumą, paslankumą, juos mažiau skauda. Visas šias medžiagas savo sudėtyje turi maisto papildas „Arthrostop“.
Vilniaus apskrities priešgaisrinės gelbėjimo valdybos 5-osios komandos ugniagesys gelbėtojas Aidas Ardzijauskas bėgdamas aplink Lietuvą nori išbandyti savo jėgas ir įsitikinti, ar įmanoma vienam atlaikyti tokį ultramaratoną.
Arthrostop Plus pagalba sąnariams Nr.1!