Naujausios
SAVAITĖS DISKUSIJA
Tęsiame diskusiją „Kas mus šiandien džiugina?“. Šį kartą to klausėme Vytauto BARTKEVIČIAUS, psichiatras-psichoterapeutas, Šiaulių miesto Dainų poliklinikos Psichikos sveikatos centro vedėjo, Vokietijos Vysbadeno pozityvios psichoterapijos universiteto studento.
Džiaugsmą galime kurti patys
— Dažnos kalbos darbe — apie krizę, namuose — apie krizę. Patarkite, kaip pakelti sau dvasią ir nuotaiką?
— Veikiami negatyvaus fono, pamažu jame įklimpstame ir nebepastebime gražių dalykų, kurie mus supa. Nebematome savo vaikų, sutuoktinio, artimųjų, tik bėgame, rūpesčių vejami, arba negatyviai kapstomės savyje. Į bet kurią naują situaciją, tegu ir nesėkmę, reikėtų bandyti žvelgti pozityviai.
Pavyzdžiui, atleidimas iš darbo vienas duris uždaro, bet praveria kitas. Galbūt atleistas žmogus pagaliau galės užsiimti ta veikla, apie kurią visą gyvenimą svajojo, bet nesiryžo? Tai sukuria galimybę iš naujo įvertinti save, atlikti savotišką savęs inventorizaciją.
— Prieš keletą dienų kalbinome praeivius — jie sakė, kad gyvenimas yra gražus.
— Neretai vaizduojame kenčiančius, nors per nepriklausomybės laikotarpį labai pasikeitėme. Tapome atviresni, džiaugsmingesni, labiau pasitikintys savimi. Užsienio šalyse mums nebereikia grupėmis maltis po parduotuves — tuo mes buvome atpažįstami kaip tarybiniai žmonės.
Deja, daugelis nemokame savęs mylėti. Darbe bėgame, grįžtame namo, įsijungiame televizorių, užmiegame. Gyvenimo ratas kitą kartą sukasi gal ir beprasmiškai.
— Kodėl susirgęs sunkia liga žmogus iš naujo ir kitaip pastebi pražydusią gėlę ir sniegą?
— Mes patys galime kurti paprastus džiaugsmus. Gimtadienio proga nusiųsti atviruką. Rašyti dienoraštį. Išeiti pasivaikščioti su šeima. Tai teikia daug džiaugsmo, kuris nieko nekainuoja.
Mūsų mintys, psichinė sveikata turi tiesioginės įtakos fizinei savijautai. Visi žino: kai apninka stiprus nerimas, — darbingumas, virškinimas, kraujotaka sutrinka.
Dažniausiai mus supa geri žmonės. Bet būna ir tokių, kurie pasižymi tam tikru energetiniu vampyrizmu, skleidžia blogą energiją. Reikėtų pasistengti nuo tokių kiek įmanoma atsiriboti. Vadovai neturėtų gąsdinti darbuotojų, atvirkščiai, skatinti saugumo jausmą ir pasitikėjimą — įtampos aplinkui ir taip daug.
Kalbėjosi Sigita STONKIENĖ
Citata: „Mes patys galime kurti paprastus džiaugsmus.
PATARIMAS: Vytautas Bartkevičius, psichiatras-psichoterapeutas: „Džiaukimės tuo, ką šiandien turime: rankas, kojas, gyvenimą, viską, ką mums davė Dievas.“
Sauliaus JANKAUSKO nuotr.
