Naujausios
Vaikų imunitetui stiprinti įmantrybių nereikia
Vos spėjus atvėsti orams pasipila vaikų peršalimo ligos — varva nosis, kamuoja kosulys, diegia ausytes. Besigrumdamas su peršalimo ligomis nusilpsta organizmo imunitetas, tada vaikas atsiduria ligų labirinte. Ką reikėtų daryti, kad išvengtume dažnų peršalimo ligų?
Ilona Šnarienė
redakcija@skrastas.lt
Imunitetas — organizmo apsauginis skydas
Vaikų alergologė Laimutė Daukšienė sako, imunitetas, vaizdžiai tariant, yra tarsi šalies kariauna, kuriai patikėta rūpintis jos gynybine siena. Tam, kad siena būtų neįveikiama, būtina tinkamai pasirūpinti „kareiviais“. Paradoksas, tačiau, anot alergologės, gerėjant gyvenimo sąlygoms, žmogaus imuninė sistema linkusi ne stiprėti, bet vis labiau silpnėti.
„Vos gimusį sterilų kūdikį užpuola agresyviai nusiteikusi civilizacija, nuo kurios apsiginti, o vėliau ir prie jos prisitaikyti pats naujagimis nėra pajėgus, — sako medikė. — Mažylio imuninė sistema formuojasi septynerius metus. Silpniausią imunitetą turintys mažyliai serga dažniau“.
Privalu rūpintis nuo pat mažų dienų
Pasak L. Daukšienės, svarbų vaidmenį formuotis stipriai imuninei sistemai turi besilaukiančios moters mityba, gyvenimo būdas, žalingų įpročių netoleravimas, psichologinė būsena, ypač — stresinių situacijų vengimas.
Vėliau imunine sistema turi pasirūpinti pats žmogus, kaip jis geba rūpintis, priklauso nuo šeimos ir visos visuomenės kultūros.
„Jeigu mes sergančio vaiko nevestume į darželį, kuriame mažyliai draugiškai tarpusavyje dalijasi ne tik žaislais, bet ir virusais, vaikai sirgtų kur kas rečiau, — įsitikinusi gydytoja. — Mūsų visuomenėje įprasta, jog apie sveikatą galvoja tik seni ir ligos kamuojami žmonės. Tuo tarpu daugelyje šalių nuo mažų dienų mokoma tausoti savo sveikatą“.
Imunitetą stiprina paprastos priemonės
Anot gydytojos, imunitetui stiprinti pakanka lengvai pasiekiamų priemonių. „Visos bėdos prasideda nuo užtukusios nosies, todėl kasdien privalu švariai išvalyti mažylio nosį, — pataria L. Daukšienė. — Nešvari nosytė trukdo kvėpuoti, todėl mažylis ima orą traukti per burną. Taip tik dar greičiau ir dažniau prasideda kvėpavimo takų uždegimai, nes per burną patenkantis oras yra šaltokas ir nepakankamai švarus“.
Kita dažna tėvų klaida — nenumaldomas noras prikimšti pilną vaiko skrandį maistu, prieš jam einant miegoti. Gulimoje padėtyje, esant pilnam skrandžiui, jo raištis nepajėgia užlaikyti atgal į viršų kylančio maisto, todėl rūgštus skrandžio turintys papuola į stemplę ir kaskart dirgindamas nosiaryklę, nupliko jos gleivinę. Ši nebetenka atsparumo.
Dar viena svarbi sąlyga — buto drėkinimas.
„Kiekvienuose namuose rekomenduoju turėti drėgmės matuoklį, kuris itin pravartus prasidėjus šildymo sezonui“, — pataria gydytoja. Skalbiniais apdžiaustyti radiatoriai nėra pati tinkamiausia išeitis patalpų orui drėkinti, nes po skalbimo skalbiniuose visuomet lieka chemikalų. Geriau kambaryje pastatyti indą su vandeniu, kuris padės apsaugoti nosies gleivinę nuo išdžiūvimo ir sumažins nosies užgulimą bei riziką susirgti gripu ir kitais negalavimais.
Svarbus grynas oras ir tinkamas maistas
Anot medikės, daugelis mūsų klaidingai supranta karantiną. Paskelbus mokyklose gripo epidemiją, paaugliai ima buriuotis kino teatruose, prekybos centruose, jų nevengia ir mažyliais vedini tėveliai, nors siaučiant virusinėms ligoms rekomenduojama vengti masinių susibūrimo vietų.
„Grynas oras ypač svarbus vaikų imunitetui, todėl, jei tik esate sveiki, kasdien išeikite pasivaikščioti su vaikais į lauką, užuot pasukę į prekybos centrą, — pataria medikė. — Nereikia vaikščioti ten, kur zuja daug mašinų, pasistenkite rasti ramesnę vietelę, kur grynas oras išvėdintų plaučius“.
Vaikų imunitetui formuoti labai svarbūs tinkami mitybos įgūdžiai. Tik šviežias, mažai apdorotas, šviežiai pagamintas maistas gali užtikrinti gerą imuninės sistemos darbą.
„Ligoninėse gulinčių vaikų spintelėse pūpso šokoladai, sultys bei citrusiniai vaisiai. Toks maistas sergančiam mažyliui suteikia kur kas daugiau žalos, nei naudos, — sako alergologė. — Nemanau, jog namuose vaikai kasdien būtų maitinami šiais vadinamais skanėstais, o jeigu tai tiesa, nieko stebėtino, kad stresą patiriantis organizmas vieną dieną nebeiškenčia“.
Rūkymas turi įtakos mažylio ateičiai
Anot medikės, patirtis rodo, jog rūkančių tėvų vaikai kur kas dažniau serga peršalimo bei kvėpavimo takų ligomis nei nerūkančiųjų.
„Tėvai dažnai teisinasi, jog nerūko tame pačiame kambaryje, kur žaidžia mažylis, tačiau pasyvus rūkymas netgi pavojingesnis už tiesioginį dūmo įtraukimą į plaučius. Jeigu nuodingų medžiagų nesimato ore arba jų neužuodžiame, dar nereiškia, kad jų nėra ore“, — tvirtina gydytoja, apgailestaudama, jog dažnai ir besilaukianti moteris rūko.
Jeigu susirgote
Gydytoja L. Daukšienė pataria drėkinti kambario orą, kruopščiai valyti vaiko nosytę bei pasirūpinti, kad mažasis ligoniukas gertų kuo daugiau skysčių.
„Gripas gydomas namuose, o jo komplikacijos ligoninėje, — sako gydytoja. — Dažnai sergantys vaikai neišvengia antibiotikų, todėl jų imuninė sistema tampa dar labiau pažeidžiama. Visada primenu tėveliams, kad baigus gydymo kursą česnakais, spanguolėmis ir panašiomis liaudiškomis priemonėmis, kiek įmanoma labiau sustiprintų vaiko imuninę sistemą. Nusilpęs imunitetas nesugeba priešintis, todėl netrukus vaikas vėl ima negaluoti“.
Medikės nuomone, geranoriškai prisidėti prie mūsų mažųjų imuninės sistemos stiprinimo galėtų ir darbdaviai. Tereikia sudaryti palankesnes sąlygas mažamečius vaikus auginantiems tėveliams, neturintiems kam palikti sergančio vaiko, kartu su jais pabūti namuose.
Medikė pasigenda ir švietimo įstaigų darbuotojų dėmesio: jie galėtų pasirūpinti ne tik tinkamu patalpų vėdinimu, bet ir imtis visų priemonių, padedančių apsaugoti mažuosius nuo dažnų negalavimų.
PATARIMAS: Vaikų alergologė Laimutė Daukšienė pataria kasdien gerai išvalyti užsikimšusią vaiko nosytę — ši paprasta priemonė gali būti labai svarbi užkertant kelią susirgimui.
dauksiene
Autorės nuotr.