Kartu įveikti skausmingą ligą lengviau

Kar­tu įveik­ti skaus­min­gą li­gą leng­viau

Spa­lio 12 die­ną bu­vo mi­ni­ma Pa­sau­li­nė art­ri­to die­na. Še­šio­lik­tus me­tus skai­čiuo­jančios Šiau­lių art­ri­to drau­gi­jos „Ar­tis“ na­riai šią die­ną pa­mi­nė­jo da­ly­vau­da­mi res­pub­li­ki­nė­je kon­fe­ren­ci­jo­je Vil­niu­je, Ino­va­ty­vio­sios me­di­ci­nos cent­re. Drau­gi­jos pir­mi­nin­kė Ire­na Gai­da­ma­vi­čie­nė sa­ko, kad bu­vi­mas su li­ki­mo drau­gais pa­de­da įveik­ti ne­gan­das, skaus­mą, vie­nat­vę, ple­čia aki­ra­tį.

Jur­gi­ta JUŠ­KE­VI­ČIE­NĖ

jurgita@skrastas.lt

Bend­ra­vi­mas gy­do

Šian­dien „Ar­tis“ Pa­sau­li­nę art­ri­to die­ną pa­mi­nės ir sa­va­me jau­kia­me bū­ry­je su mu­zi­ka, dai­no­mis, nuo­šir­džiais pa­šne­ke­siais, šo­kiais.

I. Gai­da­ma­vi­čie­nė – drau­gi­jos na­rė be­veik nuo pat jos įsi­kū­ri­mo pra­džios, penk­tus me­tus – pir­mi­nin­kė. Ne vie­nos lė­ti­nės li­gos, tarp jų ir art­ro­zės, ka­muo­ja­ma mo­te­ris ne­pa­si­duo­da li­ki­mui: pa­ti do­mi­si įvai­rio­mis veik­lo­mis ir į jas įtrau­kia drau­gi­jos na­rius, ra­šo pro­jek­tus, ve­da rank­dar­bių už­siė­mi­mus, sa­va­no­riau­ja. Ne ma­žiau ak­ty­vios ir dau­gu­ma drau­gi­jos na­rių.

Mo­te­ris pa­sa­ko­ja, kad art­ri­tas daž­niau­siai pa­žei­džia plaš­ta­kų ir pė­dų są­na­rius, ta­čiau ga­li apim­ti ir klu­bų, ke­lių bei al­kū­nių są­na­rius. Pra­džio­je li­ga pa­si­reiš­kia są­na­rių skaus­mais ir ti­ni­mu, o vė­les­nė­se sta­di­jo­se su­ke­lia są­na­rių de­for­ma­ci­jas, vys­to­si ap­lin­ki­nių rau­me­nų at­ro­fi­ja. Il­gai­niui pro­gre­suo­da­ma li­ga su­ke­lia ne tik įvai­rius svei­ka­tos po­ky­čius, bet ir tu­ri rim­tų so­cia­li­nių pa­sek­mių: ap­sun­ki­na bend­ra­vi­mą, su­ke­lia dep­re­si­ją.

Reu­ma­toi­di­niu art­ri­tu daž­niau­siai su­ser­ga 40–70 me­tų žmo­nės, daž­niau – mo­te­rys.

„Li­ga už­klum­pa ne­ti­kė­tai. Są­na­rių li­gos ga­li ap­ri­bo­ti ga­li­my­bes, bet ne­tu­rė­tų už­val­dy­ti mū­sų gy­ve­ni­mo. Rei­kia ne­ma­žai lai­ko iš­mok­ti su­si­gy­ven­ti su li­ga. Tam la­bai pa­de­da tei­gia­mos emo­ci­jos, bend­ra­vi­mas su pa­na­šaus li­ki­mo žmo­nė­mis“, – sa­ko I. Gai­da­ma­vi­čie­nė.

Šiau­lių mies­to art­ri­to drau­gi­ja „Ar­tis“ vie­ni­ja 97 na­rius, ser­gan­čius reu­ma­ti­nė­mis są­na­rių li­go­mis, ir yra vie­na gau­siau­sių drau­gi­jų Lie­tu­vo­je. Na­rių am­žius nuo 40 iki 90 me­tų, dau­gu­ma per­ko­pę 70-me­tį. Drau­gi­ja kas­met pa­si­pil­do nau­jais na­riais.

I. Gai­da­ma­vi­čie­nė sa­ko, kad bū­ti drau­gi­jos na­riu ver­ta, nes įvai­rios veik­los pa­de­da už­si­mirš­ti, drau­ge leng­viau pa­kel­ti ne­gan­das, o ak­ty­vios veik­los (mankš­tos, ba­sei­nas) dar ir nau­din­gos svei­ka­tai.

„Į drau­gi­ją su­si­bū­rę dau­giau vy­res­nio am­žiaus žmo­nių, to­dėl sten­gia­mės kur­ti įvai­res­nį gy­ve­ni­mą, da­ro­me da­ly­kus, ku­rie teik­tų džiaugs­mą ir pil­nat­vę. Ak­ty­viai da­ly­vau­ja­me mies­to kul­tū­ri­nia­me gy­ve­ni­me, bend­rau­ja­me su Šiau­lių mies­to ne­vy­riau­sy­bi­nė­mis or­ga­ni­za­ci­jo­mis, su ša­lies art­ri­to drau­gi­jo­mis“, – pa­sa­ko­ja drau­gi­jos pir­mi­nin­kė.

Įvai­ria­pu­sė veik­la

Praė­ju­siais me­tais drau­gi­ja „Ar­tis“ at­šven­tė 15 me­tų su­kak­tį. Šiau­lių „Po­li­fo­ni­jos“ kon­cer­tų sa­lė­je su­ren­gė gra­žų ren­gi­nį, į ku­rį su­kvie­tė li­ki­mo drau­gus iš vi­sos Lie­tu­vos.

Drau­gi­ja kas­met pa­ra­šo po 2–3 pro­jek­tus, pa­gal ku­riuos ir vyk­do sa­vo veik­las: ve­da sa­vi­pa­gal­bos gru­pės už­siė­mi­mus, rank­dar­bių bū­re­lį, mo­ko­si šo­kių, re­pe­tuo­ja ir kon­cer­tuo­ja an­samb­lis „Ar­tis“, lan­ko mankš­tas pas ge­riau­sius mies­to tre­ne­rius, mankš­ti­na­si ir plau­kio­ja ba­sei­ne, or­ga­ni­zuo­ja ke­lio­nes, ži­nių apie svei­ka­tą se­mia­si iš lek­to­rių ir me­di­ci­nos dar­buo­to­jų.

Mo­te­rų ypač mėgs­ta­mas du kar­tus per sa­vai­tę vyks­tan­tis rank­dar­bių bū­re­lis, ku­ria­me de­ko­ruo­ja­mi puo­de­liai, šaukš­te­liai, lip­do­ma iš po­li­me­ri­nio mo­lio, teks­ti­lės da­žais puo­šia­mi dra­bu­žiai, ga­mi­na­mi vel­ti­nu­kai, mar­gi­na­mi mar­gu­čiai, mo­ko­ma­si įvai­rių dar­be­lių. Prieš už­siė­mi­mus at­lie­ka­ma mankš­te­lė ran­koms ir ima­ma­si dar­bų. Skau­da­mi ir su­suk­ti pirš­tų są­na­riai – ne kliū­tis gim­ti gra­žiau­siems dar­bams.

Taip pat la­bai mėgs­ta­mi kar­tą per sa­vai­tę vyks­tan­tys sa­vi­pa­gal­bos už­siė­mi­mai, ku­riuo­se kal­ba­ma apie svei­ka­tą, mi­ty­bą, vais­ta­žo­les ir ki­to­mis te­mo­mis.

Kiek­vie­nas na­rys ren­ka­si tas veik­las, ku­rios jam pa­tin­ka. Vie­niems už­ten­ka vie­nos, ki­ti spė­ja ir tri­jo­se su­da­ly­vau­ti.

„Įvai­rūs už­siė­mi­mai, iš­vy­kos, rank­dar­biai – ir mū­sų ne­ga­lia tar­si pa­si­trau­kia į ša­lį“, – sa­ko I. Gai­da­ma­vi­čie­nė.

Šie­met rug­sė­jo pir­mo­mis die­no­mis šiau­lie­čiai da­ly­va­vo Sos­ti­nės die­nų ren­gi­niuo­se. Sa­vo dai­nas vil­nie­čiams ir mies­to sve­čiams Ber­nar­di­nų so­de do­va­no­jo an­samb­lis „Ar­tis“, gra­žia­dar­bės drau­gi­jos na­rės sa­vo dar­bus pri­sta­tė Ka­ted­ros aikš­tė­je vy­ku­sia­me ren­gi­ny­je. Po šven­ti­nių ren­gi­nių ap­lan­kė Ker­na­vės pi­lia­kal­nį, neo­go­ti­ki­nę Švč. Mer­ge­lės Ma­ri­jos Škap­lie­ri­nės baž­ny­čią.

Lie­pos pa­bai­go­je „Ar­tis“ na­riai Kur­šė­nų ama­tų cent­re lip­dė iš mo­lio. Pa­sak drau­gi­jos pir­mi­nin­kės, šis už­siė­mi­mas bu­vo vi­sa­pu­siš­kai nau­din­gas, sen­jo­rai ne tik pa­si­ga­mi­no gra­žių dar­be­lių, bet ir mankš­ti­no skau­da­mus są­na­rius, nes mo­lis – pui­ki er­go­te­ra­pi­nė prie­mo­nė.

Vy­ko su­si­ti­ki­mas ir su plun­giš­ke žo­li­nin­ke Ja­ni­na Da­ni­lie­ne, tu­rin­čia na­cio­na­li­nio pa­vel­do ser­ti­fi­ka­tą ir skai­tan­čia pa­skai­tas dau­ge­ly­je pa­sau­lio ša­lių.

„Su­ži­no­jo­me ne tik apie įvai­rių žo­le­lių ga­lias bei jų pa­ruo­ši­mo bū­dus, bet ir ku­po­lia­vo­me, mo­kė­mės pa­žin­ti žo­le­les, au­gan­čias lau­ki­nė­je gam­to­je. Pas­ka­na­vo­me įvai­rių ar­ba­tų“, – įspū­džiais da­li­ja­si I. Gai­da­ma­vi­čie­nė.

Drau­gi­jos na­riai la­bai mėgs­ta ke­lio­nes. Šie­met ap­ke­lia­vo Že­mai­ti­ją, plau­kio­jo Ne­mu­nu, gro­žė­jo­si Kau­no pi­li­mis, Rau­dond­va­rio dva­ru, Vil­niaus apy­lin­kė­mis. Per­nai me­tus pa­ly­dė­jo Jaun­pi­lio pi­ly­je, kai­my­ni­nė­je Lat­vi­jo­je, su teat­ri­ne pro­gra­ma ir pie­tu­mis pi­lies ta­ver­no­je pa­gal vi­du­ram­žių pa­pro­čius, gro­žė­jo­si ka­lė­di­ne Ry­ga.

„Gra­žiai drau­gau­ja­me su Šiau­lių uni­ver­si­te­to Bo­ta­ni­kos so­du, lan­ko­mės įvai­rio­se jo šven­tė­se, džiau­gia­mės nuo­sta­bia aug­me­ni­ja, rug­sė­jį tal­ki­nin­ka­vo­me: grė­bė­me la­pus, rin­ko­me flo­ris­ti­nę me­džia­gą“, – pa­sa­ko­ja „Ar­tis“ pir­mi­nin­kė.

Už­siė­mi­mų me­tu dė­me­sio ski­ria­ma ne tik fi­zi­nei, bet ir dva­si­nei svei­ka­tai. Daug ver­tin­gų ži­nių są­na­rių li­go­mis ser­gan­tys žmo­nės iš­gir­do per­nai psi­cho­lo­gės Vir­gi­ni­jos Ser­vu­tie­nės se­mi­na­re: žo­džio ir min­ties te­ra­pi­ja, emo­ci­nio imu­ni­te­to stip­ri­ni­mas, kaip tap­ti emo­cio­na­liai sta­bi­liu, tu­rint vie­ną ar ki­tą ne­ga­lią, kaip emo­ciš­kai pa­dė­ti sau, įgy­ti dau­giau op­ti­miz­mo ir no­ro džiaug­tis gy­ve­ni­mu to­kiu, ko­kį tu­ri­me.

Šven­ti­niai drau­gi­jos su­siė­ji­mai vi­sa­da bū­na sma­gūs: su mu­zi­ka, šo­kiais, dai­no­mis, vik­to­ri­no­mis, links­mais po­kal­biais. Šiuos me­tus drau­gi­ja pra­dė­jo su duo­na ir drus­ka. Lauž­da­mi po ga­ba­lė­lį duo­nos vie­nas ki­tam lin­kė­jo svei­ka­tos, stip­ry­bės, lai­mės, op­ti­miz­mo, po­zi­ty­vių min­čių, dva­si­nės pa­lai­mos, san­tar­vės, iš­tver­mės, drau­giš­ku­mo, pa­kan­tu­mo, nuo­šir­du­mo, mei­lės, šyp­se­nos, ra­my­bės, vie­ny­bės, skal­sos, ne­pa­si­duo­ti se­nat­vei.

„Įvai­rūs už­siė­mi­mai, iš­vy­kos, rank­dar­biai – ir mū­sų ne­ga­lia tar­si pa­si­trau­kia į ša­lį.“

Gied­riaus BA­RA­NAUS­KO nuo­tr.

Šiau­lių art­ri­to drau­gi­jos „Ar­tis“ pir­mi­nin­kė Ire­na Gai­da­ma­vi­čie­nė sa­ko, kad rank­dar­biai iš mo­lio – pui­kus bū­das mankš­tin­ti ran­kų są­na­rius, tuo pa­čiu su­ku­ria­mi nuo­sta­būs dar­bai.

Drau­gi­jos „Ar­tis“ mo­te­rų ran­ko­mis iš­puoš­ti puo­de­liai ir šaukš­te­liai eks­po­nuo­ja­mi pa­ro­do­se.

Drau­gi­jos „Ar­tis“ nuo­tr.

Sta­sei Mer­kie­nei pa­keis­ti trys są­na­riai, bet mo­te­ris mė­gau­ja­si gy­ve­ni­mu ir dar­bu so­de.

An­samb­lis „Ar­tis“ šį rug­sė­jį kon­cer­ta­vo Sos­ti­nės die­no­se.

„Ar­tis“ na­rės tal­ki­na Šiau­lių uni­ver­si­te­to Bo­ta­ni­kos so­de.

Rank­dar­bių bū­re­ly­je mo­te­rys pa­si­ga­mi­na įvai­rių pa­puo­ši­mų na­mams, šven­tėms.

Su­si­ti­ki­mas ir su plun­giš­ke žo­li­nin­ke Ja­ni­na Da­ni­lie­ne.

Bū­re­lis „Ar­tis“ na­rių lan­ko šo­kius. Šo­kio ju­de­siai ne tik stip­ri­na kū­ną, da­ro lanks­tes­nius są­na­rius, bet ir tei­kia di­de­lį džiaugs­mą.